Para a mulher que sente que algo precisa de mudar, na mente, no corpo, nos hábitos ou nas relações e busca um caminho sério para voltar a sentir-se capaz e inteira.
Mulheres portuguesas, em fases diferentes da vida, contam o que mudou depois do VONAR.
No início, a maioria duvidava de si, do processo, se iam conseguir… E ainda assim deram o passo, foram à raiz, e saíram do ciclo que as travava.
VONAR não parte de uma fórmula. Parte de ti.
Muitas mulheres chegam ao VONAR depois de já terem tentado outros caminhos, mas continuam a sentir que algo ficou por compreender, organizar ou transformar.
O Método VONAR funciona porque não parte de uma fórmula pronta. Começa pela escuta, pela fase de vida e pelo que precisas hoje. Por isso, cada acompanhamento respeita a realidade individual.
A partir daí, trabalhamos com neurociência comportamental e autoconhecimento para construir um caminho que é somente teu.
O objetivo não é encaixar todas as mulheres no mesmo processo. É perceber o que precisa de ser reorganizado (na mente, no corpo, nos hábitos ou nas relações) para que cada mulher volte a sentir-se mais capaz e inteira.
Os testemunhos mostram como esse processo se manifesta na vida real.
Não são exageros. São sinais de que algo dentro de si precisa de atenção, mesmo que nunca tenha dito isso em voz alta.
Andas a viver com a mente acelerada, oscilas entre o cansaço e a irritação, e há demasiado tempo que não te lembras do que é estar verdadeiramente em paz.
Cuidas de todos, organizas a vida de toda a gente, e percebes que chegou a hora de organizares também a tua.
O teu corpo pede-te mudança de hábitos, autocuidado e leveza, e tu já não sabes por onde recomeçar.
Encolhes-te em sítios onde tens todo o direito de estar: nas relações, no trabalho, nas decisões que são tuas.
Começas projectos, decisões, mudanças; e paras a meio, porque algo dentro de ti trava antes do fim.
Tens a vida que querias; e ainda assim sentes um vazio, como se algo te faltasse, e não sabes nomeá-lo.
O VONAR já transformou mulheres em mais de 10 países, de Portugal ao Japão, do Brasil ao Luxemburgo. O método adapta-se à tua cultura, à tua rotina e até ao teu fuso horário, porque cada jornada é única e exclusiva.
100% individual Adaptado à tua rotina · Onde quer que estejas
Pelas suas próprias palavras, o que viveram depois da mentoria VONAR.
Soraia Fonseca · Agente de Viagens · Portuguesa na Suíça 🇨🇭
“Esta vai ser a minha última tentativa. Já são 4 anos disto.” Foi assim que comecei. Exausta de tentar, de cair e de voltar sempre ao mesmo sítio. A minha família disse: “Tens de abrir os olhos. Não estás bem.” E eu ainda achava que estava.
Com o VONAR percebi que aquilo que eu chamava de “eu sou assim” não era quem eu era; era apenas o que eu tinha treinado sem saber. E que dava para mudar.
Hoje a minha mãe vê o brilho nos meus olhos outra vez. Isso diz tudo.
Tânia Mesquita · Esteticista · Portuguesa na Suíça 🇨🇭
Tinha o marido que amava, as filhas que me amavam, uma vida estável. E mesmo assim sentia um vazio por dentro. Sempre fui boa para todos. Mas nunca parei para cuidar de mim própria.
Com o VONAR aprendi a colocar-me em primeiro lugar. Não por egoísmo; porque é a única forma de dar bem a quem amamos.
Fui com medo. Mas fui. E vale a pena.
Filipa Teixeira · Fisioterapeuta · Portuguesa em França 🇫🇷
Estava tudo a falhar ao mesmo tempo: eu como mãe, como mulher, como pessoa. As emoções consumiam-me e a irritabilidade tomava conta de tudo.
Com o VONAR percebi que corpo e mente têm de ser trabalhados juntos. Hoje dou por mim a rir de situações que há uns meses me deixavam completamente fora de mim.
Já nem quero voltar à Filipa de antes. Quero esta.
Mafalda Cunha · Enfermeira Chefe · Portuguesa na Bélgica 🇧🇪
Sou enfermeira. Cuido de pessoas todos os dias. E ainda assim ignorava completamente o que se passava comigo. Usava tudo como desculpa para comer. A tristeza, a alegria, o cansaço. Sabia que estava mal; mas não tinha noção de quanto.
Quando aprendi a gerir as emoções, o corpo respondeu. O sono melhorou, a energia voltou, a confiança também.
Hoje volto a Portugal e ninguém me reconhece. Essa é a confirmação de que valeu a pena.
Isaurinda Vaz · Consultora · Portuguesa no Luxemburgo 🇱🇺
A minha filha tinha 7 anos quando me disse isto durante uma caminhada. Não há palavras para o que senti naquele momento.
Antes não tinha energia para nada. Olhava para mim e sabia que aquilo não era eu; sabia que havia outra pessoa lá dentro à espera.
Hoje olho para mim como prioridade. Porque percebi que quando não estou bem comigo, não consigo dar bem a quem amo.
Sara Ferreira · Gerontóloga e Empresária · Portugal 🇵🇹
Era a frase que eu mais repetia. Sabia que estava mal; mas era a minha zona de conforto e não sabia como sair dali.
Aparentemente estava tudo bem. Mas por dentro era irritável, negativa, sem energia para nada. As emoções acumulavam-se e eu ficava sem ninguém no comando.
Pedi ajuda. E foi aí que percebi que a vida que eu sonhava não estava assim tão longe. Só precisava de alguém que me ajudasse a vê-la.
Célia Fur · Fisioterapeuta · Portuguesa em França 🇫🇷
Eu que cuidava de todos à minha volta todos os dias; e estava a esquecer-me completamente de mim. Tinha dores, o corpo pesava e não me sentia bem por dentro nem por fora.
Aprendi a gerir as minhas emoções, a dizer não quando é preciso e a ter tempo para mim. O corpo transformou-se, as dores desapareceram.
Hoje sorrio. E o meu filho vê isso.
Quatro passos pensados com cuidado, porque cada inscrição é lida pessoalmente.
O primeiro passo é inscreveres-te na lista de interesse do VONAR. Assim, sabemos que desejas ser contactada quando houver abertura para novos acompanhamentos.
Falamos por chamada. Sem custo, sem compromisso, para esclarecer dúvidas e perceber, com calma e respeito, se o VONAR faz sentido para ti.
Se fizer sentido avançar, marcamos uma sessão inicial por videochamada com a Estela. Aqui já percebes como o método funciona e definimos juntas o caminho para trabalhar os teus objetivos, respeitando a tua rotina e individualidade.
Inicias a tua mentoria individual online, no conforto da tua casa ou de onde te sentires melhor. Um espaço reservado, com acompanhamento da Estela, para construir um caminho alinhado com as tuas necessidades, objectivos e fase de vida.
Estela é luso-brasileira, neta de portugueses de Vila Real e da Ilha da Madeira. Já viveu no Luxemburgo, mas foi em Portugal, terra dos seus avós, que encontrou as suas raízes e o seu lar.
Durante muitos anos, deixou-se levar pelas próprias emoções, pela impaciência e por padrões que a faziam duvidar de si: no casamento, no corpo e na forma de viver. Chegou a acreditar que, por ter uma personalidade intensa e uma herança familiar desafiadora, não seria possível mudar.
Foi então que a neurociência entrou na sua vida, trazendo clareza: o que realmente faz a diferença é a forma como pensamos, sentimos e escolhemos viver.
“A genética pode influenciar, mas não define o destino.”
Movida por essa descoberta, Estela fez a sua pós-graduação em Neurociência Comportamental e, ao lado do seu marido, Eduardo Passos, criou o Método VONAR, já vivido por mulheres em mais de 10 países.
O VONAR nasceu da sua própria jornada e tornou-se o caminho para ajudar mulheres a despertarem a sua força interior: ir à raiz, transformar padrões limitantes, alinhar mente e emoções e viver com energia, clareza e propósito.
Através destes três caminhos, Estela criou um espaço de evolução e direção, onde cada mulher encontra apoio verdadeiro e aprende a aplicar princípios da neurociência no dia a dia de forma simples e prática.
A sua missão é clara: mostrar que toda mulher pode despertar o poder pessoal e alinhar corpo, mente e emoções para viver com equilíbrio e plenitude.
O primeiro passo
As vagas são limitadas e cada inscrição é lida pessoalmente. Se este é o teu momento, diz-nos.
Saber se o VONAR é para mim